I sundhedsteori arbejder vi med med mange forskellige emner, såsom kost og krop samt mental sundhed, bl.a. leveregler, tankemønstre, psykisk sårbarhed, stigmatisering og accept. 

I træningsdelen går vi i et motionscenter, som ligger i sammen bygning som daghøjskolen. Vi varmer op i 10 min. på løbebånd eller motionscykel, og derefter laver vi styrketræning i maskiner. Underviseren hjælper med øvelserne, så de passer til den enkelte. Alle kan være med.